CONOCE EL ENTRENAMIENTO
TOTAL WORKOUT
¿Qué es Total workout?
Total Workout es una entrenamiento competitivo que pone a prueba tu resistencia cardiovascular, tu fuerza y tus habilidades y destrezas básicas. Hemos creado un entrenamiento total, el cual mezcla diferentes disciplinas deportivas como son el Running, Crosstraining y OCR.
Cada atleta correrá una distancia de 4 kilómetros aproximadamente, divididos en 8 series de 500 metros. Además, todos los atletas tienen que completar también al termino de cada serie de 500metros, el apartado de fuerza, donde hemos creado 8 estaciones diferentes.
¿por qué competir en total workout?
Si eres deportista de cualquier disciplina como el running y el Crosstraining no dejes de escapar la oportunidad de esforzarte competitivamente al máximo con los mejores workouts y pruebas de fuerza de la zona.
Para todos los participantes:
- Con tu inscripción tendrás un bocadillo y bebida gratuita.
Pesos TANDAS COMPETITIVAS (Masculino/Femenino)
Parejas mixtas utilizarán el peso de la categoría femenina. - DUMBBELL POWER SNATCH 22,5/15KG - BARBELL THRUSTERS 40/25KG - KETTLEBELL FARMER CARRY 2X24/16KG - BOX JUMP OVER THE BOX 60/50CM - WEIGHTED WALKING LUNGES BAG 30/20KG - PUSH SLIDE + PULL SLIDE 100/70KG APROX - WEIGHTED SIT UPS/WALL BALL 9/5KG - SLAM BALL 40/30KG Nota: Las repeticiones de cada Workout serán repartidas entre los dos, pudiendo cada pareja marcar su estrategia. No hay que realizar cada uno de ellos el total asignado.
Pesos TANDAS NO COMPETITIVAS
Los atletas podrán elegir el peso que quieran para evitar cualquier tipo de lesión debiendo ejecutar el movimiento correcto.
En Total Workout en la tandas no competitivas para las parejas femeninas, masculinas o mixtas no es necesario que los dos completen la vuelta de 500 metros. Podrán correr juntos si quieren o solo uno de ellos pudiendo ponerse de acuerdo antes de cada workout programado.
CONOCE HASTA EL ÚLTIMO DETALLE
DETALLES
ORDEN DE SALIDAS POR CATEGORÍA
1 - PAREJAS MASCULINO, FEMENINO Y MIXTO COMPETITIVO
2 - INDIVIDUAL MASCULINO O FEMENINO PESO COMPETITIVO
3 - PAREJAS MASCULINO, FEMENINO Y MIXTO NO COMPETITIVO
4 - INDIVIDUAL MASCULINO O FEMENINO PESO NO COMPETITIVO
5 - KIDS
HORARIO DE SALIDA
3 días antes de la carrera se publicará el horario definitivo en función del orden de salida.
Categorías
- INDIVIDUAL MASCULINO O FEMENINO PESO COMPETITIVO
- INDIVIDUAL MASCULINO O FEMENINO PESO NO COMPETITIVO
- PAREJAS MASCULINO, FEMENINO Y MIXTO COMPETITIVO
- PAREJAS MASCULINO, FEMENINO Y MIXTO NO COMPETITIVO
- PAREJAS MASCULINO, FEMENINO Y MIXTO NO COMPETITIVO
Precio de la carrera (Primer tramo - hasta el 30 de Abril)
- 40 € por persona en categoría individual masculino y femenino.
- 70€ por pareja en categoría equipos masculino, femenino y mixto.
- 20€ por niño en categoría kids.
Precio de la carrera (segundo tramo - hasta el 9 de Junio)
- 50 € por persona en categoría individual masculino y femenino.
- 80€ por pareja en categoría equipos masculino, femenino y mixto.
- 25€ por niño en categoría kids.
Dirección
Polideportivo municipal de Valdetorres de Jarama y campo de futbol. 28150 Valdetorres de Jarama (Madrid). C/ Sol, s/n.
Fecha y hora
15 de Junio de 2025, a partir de las 09:00 A.M.
No olvides leer la Declaración de consentimiento informado
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C/ Jardines, 7. El Casar de Talamanca, 19170. Guadalajara | Origen Workout