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Cardio Fitness / Fitness dirigido / Open Box
FITNESS DIRIGIDO
Fitness - Dirigido
Las clases de fitness dirigido son sesiones de entrenamiento programado donde un monitor especializado propone cada día una rutina de ejercicios. Las rutinas son variadas y se combinan con ejercicios funcionales para conseguir mas dinamismo y variabilidad.
¿En qué consiste el fitness dirigido?
Es un concepto de entrenamiento donde un monitor especializado fusiona los ejercicios de fuerza con maquinas y ejercicios funcionales en una misma rutina de entrenamiento de una hora de duración.
Beneficios de combinar máquinas de fuerza y entrenamiento funcional
Las máquinas, a parte de reducir el riesgo de lesiones y guiar el movimiento analíticamente, permiten obtener ganancias en la composición corporal. Mejoramos la hipertrofia muscular y reducimos grasa al combinar ambas especialidades.
¿Para qué tipo de persona está dirigido?
Esta modalidad deportiva es perfecta para todos los públicos en general ya que se puede adaptar de forma permanente con diferente material, ejercicios, pesos y siempre bajo la supervisión de monitores especializados.
CARDIO FITNESS
Cardio fitness
Nueva modalidad deportiva consistente en la interrelación entre trabajo cardiovascular y la programación de ejercicios de fuerza con maquinaria de fitness de última generación.
¿En que consiste el cardio fitness?
Mediante la mezcla de diferentes ejercicios cardiovasculares y de fuerza en máquinas durante una hora, conseguimos crear un ambiente único donde la intensidad de entrenamiento está completamente asegurada. Rutinas diferentes todos los días aplicando variables de entrenamiento adaptadas a cada usuario.
¿Qué material se usa?
Las máquinas de fitness son aparatos diseñados para mejorar la fuerza, resistencia o acondicionamiento físico, proporcionando resistencia controlada o facilitando el movimiento. Se utilizan para entrenar diversos grupos musculares, desde fortalecer y tonificar con máquinas de musculación hasta mejorar la salud cardiovascular con máquinas de cardio como cintas, remos o bicis.
Beneficios de combinar máquinas de fuerza y cardio
Estas máquinas ofrecen beneficios como la reducción del riesgo de lesiones al guiar el movimiento analíticamente y permiten un ajuste de la resistencia para adaptarse a diferentes niveles de entrenamiento. Siempre dirigido por un monitor especializado en la materia.
¿Para qué tipo de persona está dirigido?
Esta modalidad deportiva es perfecta para todos los públicos en general ya que se puede adaptar de forma permanente con diferente material, ejercicios, pesos y siempre bajo la supervisión de monitores especializados.
OPEN BOX
Durante las horas especificadas en el horario, “open box” significa tiempo de entrenamiento libre y no dirigido donde los miembros del gimnasio tienen acceso a las instalaciones y al equipamiento para practicar ejercicios, mejorar su técnica o hacer un entrenamiento alternativo. No hay un entrenador que dirija una clase específica, pero sí suele haber un coach disponible para asesorar.
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